Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 330g | 291kcal | 3.6g | 68g | 0.3g | 5.9g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 660g | 264kcal | 29.7g | 36.3g | 2.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1320g | 436kcal | 43.6g | 64.7g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 123g | 444kcal | 106g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Hunaja | 66g | 218kcal | 0.3g | 53.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3304kcal | 366.4g | 445.6g | 13.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1652kcal | 183.2g | 222.8g | 6.6g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 826kcal | 91.6g | 111.4g | 3.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu