Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 538g | 645kcal | 18.3g | 24.7g | 53.8g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 538g | 1720kcal | 80.6g | 252.7g | 40.9g | 96.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1075g | 355kcal | 35.5g | 52.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 350g | 294kcal | 3.8g | 64g | 1.4g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6028kcal | 276.4g | 788.2g | 192.2g | 206.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3014kcal | 138.2g | 394.1g | 96.1g | 103.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1507kcal | 69.1g | 197.1g | 48.1g | 51.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu