Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1572g | 1368kcal | 16.7g | 287.7g | 6.3g | 28.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 865g | 1234kcal | 108.1g | 2.6g | 88.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 63g | 556kcal | 0g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6316kcal | 249.6g | 580.6g | 315.6g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3158kcal | 124.8g | 290.3g | 157.8g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1579kcal | 62.4g | 145.2g | 78.9g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu