Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 439g | 44kcal | 4.8g | 3.5g | 0.9g | 4.4g | |
| Kurkku, tuore | 877g | 88kcal | 5.3g | 14.8g | 0.9g | 6.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 965g | 1380kcal | 120.6g | 2.9g | 99.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 219g | 59kcal | 2.9g | 10.5g | 0.4g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3141kcal | 267.2g | 63.4g | 203.2g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1571kcal | 133.6g | 31.7g | 101.6g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 785kcal | 66.8g | 15.9g | 50.8g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu