Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 271g | 30kcal | 3g | 2.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 847g | 932kcal | 194.8g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Kurkku | 382g | 42kcal | 2.1g | 5.4g | 0.4g | 2.7g | |
| Tomaatti | 353g | 80kcal | 2g | 12.2g | 1.1g | 4.9g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 412g | 185kcal | 2.5g | 41.2g | 0.4g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 235g | 612kcal | 37.6g | 2.4g | 51.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3762kcal | 484g | 127.8g | 144g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1881kcal | 242g | 63.9g | 72g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 941kcal | 121g | 32g | 36g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu