Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 119g | 55kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 2.3g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 331g | 463kcal | 21.5g | 17.5g | 33.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 331g | 397kcal | 10.9g | 12.2g | 33.1g | 0g | |
| Vesi | 661g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 661g | 655kcal | 69.4g | 25.8g | 29.1g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 53g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 212g | 125kcal | 2.2g | 16.5g | 0.8g | 12.3g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 132g | 542kcal | 100.5g | 6.6g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4475kcal | 410.2g | 177.4g | 213.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2238kcal | 205.1g | 88.7g | 106.9g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1119kcal | 102.6g | 44.4g | 53.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.5g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu