Kana-pinaattimunakas
Pilko puolikas sipuli.
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.
Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.
Mausta halutessasi suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1119g | 1405kcal | 123.1g | 2.9g | 101g | 0g | |
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 299g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 261g | 79kcal | 3.3g | 12.5g | 0.5g | 4.4g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 75g | 194kcal | 23.1g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa | 746g | 1119kcal | 119.4g | 7.5g | 74.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5679kcal | 549.2g | 48.2g | 377.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2839kcal | 274.6g | 24.1g | 188.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1420kcal | 137.3g | 12.1g | 94.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 11g | 1g | 7.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu