Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 1472g | 2060kcal | 235.5g | 44.1g | 107.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 430g | 258kcal | 3g | 20.7g | 17.2g | 1.3g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 344g | 1239kcal | 29.3g | 265.1g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli | 232g | 70kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 22g | 60kcal | 1.8g | 3.7g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7376kcal | 545g | 689.6g | 265.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3688kcal | 272.5g | 344.8g | 132.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1844kcal | 136.3g | 172.4g | 66.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu