Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g11g62kcal0.1g0.1g6.8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 520g94kcal2.9g13g2.1g3.6g
Munakoiso 266g59kcal1.3g8.2g0.5g6.6g
Kukkakaali 390g94kcal7.1g8.6g1.2g9g
Porkkana, keskikokoinen 65g300g84kcal1.8g17.8g0.6g7.5g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g283g311kcal6.5g8.8g28.3g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g226g192kcal3.2g10g15.8g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g113g187kcal10.3g5.7g13.6g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g277g887kcal52.7g22.2g63.7g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g113g37kcal3.7g5.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4015kcal179.2g199.8g265.2g53.4g
Valittu annoskoko2500g2008kcal89.6g99.9g132.6g26.7g
Annoskoko puolitettuna1250g1004kcal44.8g50g66.3g13.4g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525