Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 202g | 707kcal | 28.3g | 113.1g | 15.2g | 20.2g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 505g | 455kcal | 75.8g | 12.6g | 10.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 25g | 63kcal | 3.5g | 2.8g | 1.4g | 12.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1263g | 417kcal | 41.7g | 61.9g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 505g | 147kcal | 2.5g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3576kcal | 303.6g | 455.6g | 53.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1788kcal | 151.8g | 227.8g | 26.7g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 894kcal | 75.9g | 113.9g | 13.4g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu