Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 213g | 51kcal | 3.9g | 4.7g | 0.6g | 4.9g | |
| Kurkku | 426g | 47kcal | 2.4g | 6g | 0.4g | 3g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 107g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 426g | 145kcal | 0.9g | 30.2g | 1.3g | 7.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 426g | 358kcal | 4.7g | 77.9g | 1.7g | 7.7g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 852g | 440kcal | 38.3g | 40.9g | 12.8g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 51g | 166kcal | 6.1g | 34.5g | 1.1g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2437kcal | 115g | 390.8g | 36.2g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1218kcal | 57.5g | 195.4g | 18.1g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 609kcal | 28.8g | 97.7g | 9.1g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu