Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g507g558kcal91.3g9.1g11.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g118g33kcal0.7g7g0.2g2.9g
Sipuli 65g20kcal0.8g3.1g0.1g1.1g
Paprika punainen 142g41kcal1.3g6.4g0.6g2.7g
Kanaliemi laimennettu 1534g152kcal4.1g6.6g12.1g0.5g
Inkivääri, tuore, silputtu12g9kcal0.2g2.1g0.1g0.2g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Suola, annos 3g3.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.2g3.3kcal0.1g0.5g0g0.3g
Curryjauhe (-), annos 5g7.1g23kcal0.7g3.5g0.7g0.7g
Oliiviöljy 17g146kcal0g0g16.5g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g59g207kcal2g48.1g0.4g0.9g
Persilja 9g2.6kcal0.1g0.1g0g0.8g
Korianteri, tuore, annos 20g12g2.4kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2426kcal205.2g178.6g84.2g21.6g
Valittu annoskoko2500g1213kcal102.6g89.3g42.1g10.8g
Annoskoko puolitettuna1250g607kcal51.3g44.7g21.1g5.4g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366