Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 581g | 1919kcal | 157g | 0g | 139.5g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 291g | 580kcal | 37g | 2.9g | 47.2g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 872g | 87kcal | 9.6g | 7g | 1.7g | 8.7g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 756g | 1935kcal | 70.3g | 347.7g | 12.1g | 75.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9041kcal | 547.8g | 715.2g | 401g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4520kcal | 273.9g | 357.6g | 200.5g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2260kcal | 137g | 178.8g | 100.3g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu