Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 397g | 952kcal | 43.7g | 174.6g | 7.9g | 47.6g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 53g | 187kcal | 0g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 198g | 26kcal | 2.2g | 1.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 728g | 1038kcal | 90.9g | 2.2g | 74.6g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 304g | 441kcal | 30.4g | 39.6g | 18.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 27g | 7.9kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 794g | 161kcal | 4.8g | 30.2g | 2.4g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5627kcal | 346g | 497.4g | 250g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2813kcal | 173g | 248.7g | 125g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1407kcal | 86.5g | 124.4g | 62.5g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6.9g | 9.9g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu