Proteiinirahkapirtelö
Sekoita ainekset blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Darien
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 1607g | 932kcal | 120.5g | 80.3g | 14.5g | 1.6g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 450g | 36kcal | 0g | 9g | 0g | 3.6g | |
| Mustikka metsä- | 321g | 142kcal | 1.6g | 20.6g | 1.9g | 10.6g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 122g | 440kcal | 105g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3098kcal | 454.2g | 220.8g | 40.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1549kcal | 227.1g | 110.4g | 20.1g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 775kcal | 113.6g | 55.2g | 10.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 9.1g | 4.4g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu