Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 1115g | 1170kcal | 278.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 329g | 470kcal | 41.1g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Korppujauho | 194g | 709kcal | 20.3g | 144.9g | 2g | 10.3g | |
| Auringonkukansiemen | 116g | 690kcal | 26.7g | 14.6g | 57.5g | 7g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 252g | 981kcal | 72.9g | 0g | 75.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 495g | 655kcal | 13g | 15.9g | 59.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9350kcal | 905.2g | 352.8g | 467.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4675kcal | 452.6g | 176.4g | 233.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2338kcal | 226.3g | 88.2g | 117g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 18.1g | 7.1g | 9.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu