Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 500g | 2950kcal | 130g | 45g | 275g | 60g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 500g | 2850kcal | 114g | 97.5g | 248g | 30g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 500g | 2300kcal | 99g | 5g | 209.5g | 132g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 500g | 1275kcal | 83g | 170.5g | 30.5g | 150g | |
| Maapähkinät | 500g | 2670kcal | 147g | 43g | 215g | 79g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 24090kcal | 1146g | 722g | 1956g | 902g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 12045kcal | 573g | 361g | 978g | 451g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 6023kcal | 286.5g | 180.5g | 489g | 225.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu