Punajuuri-jauhelihalaatikko
Punajuuri keitettynä, peruna raakana.
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
Lisäksi 4 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 931g | 357kcal | 9.3g | 64.2g | 1.9g | 23.3g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 716g | 1217kcal | 136g | 0g | 71.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 215g | 306kcal | 26.8g | 0.6g | 22g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 394g | 236kcal | 5.9g | 51.2g | 0.4g | 3.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 14g | 129kcal | 0g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 16g | 86kcal | 0g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 215g | 430kcal | 47.2g | 0g | 25.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5521kcal | 450.4g | 232g | 291.4g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2761kcal | 225.2g | 116g | 145.7g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1380kcal | 112.6g | 58g | 72.9g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 4.6g | 5.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu