Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 1038g | 1685kcal | 288.6g | 0g | 57.1g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 433g | 87kcal | 2.6g | 16.4g | 1.3g | 6.1g | |
| Kesäkurpitsa | 433g | 74kcal | 1.7g | 10.8g | 2.6g | 3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 22g | 56kcal | 2.8g | 2.6g | 3.9g | 0.1g | |
| Ranskankerma Valio | 433g | 1211kcal | 10.8g | 15.1g | 121.1g | 0g | |
| Sinappi | 35g | 46kcal | 1.5g | 4.9g | 2.1g | 0.6g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 108g | 420kcal | 35.7g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7154kcal | 687.4g | 99.6g | 437.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3577kcal | 343.7g | 49.8g | 218.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1789kcal | 171.9g | 24.9g | 109.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu