Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 1181g | 2460kcal | 23.9g | 33.2g | 251.9g | 5.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 748g | 436kcal | 5.3g | 91.7g | 2g | 9.1g | |
| Kookoshiutale | 20g | 130kcal | 1.6g | 1.3g | 12.7g | 3.2g | |
| Puolukka | 472g | 183kcal | 2.1g | 32.1g | 2.4g | 12.3g | |
| Hunaja | 79g | 260kcal | 0.4g | 63.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6939kcal | 66.6g | 443.8g | 538g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3469kcal | 33.3g | 221.9g | 269g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1735kcal | 16.7g | 111g | 134.5g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu