Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 517g | 1656kcal | 138.3g | 0g | 123.7g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 646g | 226kcal | 9g | 46.5g | 1.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 969g | 175kcal | 5.4g | 24.2g | 3.9g | 6.8g | |
| Palsternakka | 78g | 49kcal | 0.4g | 9.1g | 0.3g | 3.5g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 162g | 32kcal | 1g | 5.7g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 129g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4348kcal | 311.6g | 183.4g | 260g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2174kcal | 155.8g | 91.7g | 130g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1087kcal | 77.9g | 45.9g | 65g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu