Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 188g | 25kcal | 3g | 0.8g | 0.6g | 2.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 688g | 186kcal | 4.1g | 36.4g | 1.4g | 17.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 875g | 700kcal | 113.8g | 17.5g | 17.5g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 750g | 750kcal | 172.5g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3321kcal | 586.8g | 109.4g | 46.6g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1661kcal | 293.4g | 54.7g | 23.3g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 830kcal | 146.7g | 27.4g | 11.7g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu