Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 70g | 233kcal | 7.6g | 35.5g | 2.7g | 14.1g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 581g | 46kcal | 0g | 11g | 0g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 581g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 542g | 211kcal | 3.8g | 48.8g | 0g | 14.1g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 387g | 155kcal | 3.9g | 34.8g | 3.9g | 7.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 263g | 522kcal | 6.9g | 2g | 51.1g | 17.6g | |
| Hunaja | 77g | 256kcal | 0.4g | 62.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2846kcal | 45.2g | 389.2g | 115.4g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1423kcal | 22.6g | 194.6g | 57.7g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 712kcal | 11.3g | 97.3g | 28.9g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu