Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 220g | 770kcal | 30.8g | 123.2g | 16.5g | 22g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 403g | 351kcal | 4.3g | 73.8g | 1.6g | 7.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 44g | 282kcal | 6.2g | 1.5g | 27.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2804kcal | 82.6g | 397g | 91.6g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1402kcal | 41.3g | 198.5g | 45.8g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 701kcal | 20.7g | 99.3g | 22.9g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu