Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 730g | 438kcal | 8.8g | 87.6g | 7.3g | 25.5g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1369g | 547kcal | 61.6g | 75.3g | 5.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 219g | 184kcal | 2.4g | 40.1g | 0.9g | 3.9g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 183g | 582kcal | 16.2g | 121g | 3.6g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3503kcal | 178g | 648g | 34.6g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1751kcal | 89g | 324g | 17.3g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 876kcal | 44.5g | 162g | 8.7g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu