Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 363g | 885kcal | 65.3g | 25.4g | 58g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 604g | 248kcal | 8.5g | 49g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 1209g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.2g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 36g | 30kcal | 1.2g | 6.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 278g | 370kcal | 23.5g | 48.9g | 5.6g | 13.9g | |
| Rypsiöljy | 8.5g | 75kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3222kcal | 197.2g | 260.8g | 149.2g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1611kcal | 98.6g | 130.4g | 74.6g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 806kcal | 49.3g | 65.2g | 37.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu