Munakasrulla

Vatkaa kananmunat kevyesti maidon joukkoon.

Lisää suola, vehnäjauhot ja öljy.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Anna taikinan turvota noin 15 minuuttia.

Vuoraa uunipannu leivinpaperilla.

Kaada taikina uunipannuun.

Paista 225 asteessa hieman keskitasoa alempana noin 20 minuuttia.

Valmista paistumisen aikana täyte.

Levitä jauhelihaseos munakaslevylle.

Kääri levy rullaksi.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Kuorruta 225 asteessa vielä pari minuuttia niin, että juusto sulaa.

Viipaloi munakaskäärö tarjoiluvadille.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2223 grammaa

Miremi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 562g256kcal16.9g27g8.4g0g
Kananmuna kuoreton450g643kcal54g0g45g0g
Vehnäjauho puolikarkea 219g753kcal22.4g153.5g2.6g7.7g
Ruokaöljy keskiarvo 25g224kcal0g0g25.3g0g
Suola, annos 3g5.6g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 450g996kcal78.7g0g76.5g0g
Kinkkukuutio (Portti), annos 300g338g439kcal37.1g5.1g30.4g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 225g390kcal17.1g5.2g33.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa169g506kcal38.8g0g38.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8444kcal531.4g387g521.6g17.4g
Valittu annoskoko2500g4222kcal265.7g193.5g260.8g8.7g
Annoskoko puolitettuna1250g2111kcal132.9g96.8g130.4g4.4g
Arvot/100g100g169kcal10.6g7.7g10.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400202