Hedelmäinen broileri

450g broilerinfileleikkeitä
1pss cashewpähkinöitä
2 valkosipulinkynttä
1 punainen chili
1rkl makeaa sinappia
2prk ananasmurskaa
nippu persiljaa
½tl inkivääriä

1. Valuta ananasmurska ja soseuta sauvasekoittimella tms.
2. Hienonna pähkinät karkeaksi rouheeksi.

Silppua valkosipuli, persilja ja chili (poista palosta ensin siemenet)
3. Sekoita ananassose, pähkinät, valkosipuli, persilja, chili, sinappi ja inkivääri ja levitä seos broilerinfileiden päälle uunivuokaan.

4. Paista 175 asteessa noin tunti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sinappi Kotisinappi (5g)41g118kcal3.6g15.9g4.8g0g
Chili paprika punainen20g8.1kcal0.4g1.8g0g0g
Persilja72g8.7kcal1g0.8g0.1g5.8g
Valkosipuli, tuore, silputtu32g33kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Cashewpähkinä, Meira202g1153kcal40.5g48.6g93.1g0g
Ananasmurska ananasmehussa (Rainbow), annos 140g832g499kcal2.5g116.5g0.8g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)1301g1457kcal299.1g0g27.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6555kcal699.2g377.6g252.6g13g
Valittu annoskoko2500g3277kcal349.6g188.8g126.3g6.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1639kcal174.8g94.4g63.2g3.3g
Arvot/100g100g131kcal14g7.6g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=40263