Eilamummin Kasviskeitto
2 00g perunaa 200g porkkanaa
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
100g lanttua 100g selleriä
2 kasvisliemikuutiota 120g sipulia 40g purjoa 1l vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 447 grammaa
Eilamummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 280g | 168kcal | 4.2g | 36.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 280g | 78kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 7g | |
| Lanttu, keitetty, suolaa | 140g | 41kcal | 1.4g | 6.5g | 0.4g | 2.6g | |
| Selleri, annos 50g | 140g | 20kcal | 1.4g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 168g | 45kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Purjosipuli | 56g | 13kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 36g | 95kcal | 3.6g | 3.6g | 7.3g | 0.6g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 920kcal | 31g | 153.6g | 18g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 460kcal | 15.5g | 76.8g | 9g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 230kcal | 7.8g | 38.4g | 4.5g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 3.1g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu