Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 700g | 2292kcal | 71.4g | 465g | 7.7g | 23.5g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 518g | 1347kcal | 93.3g | 2.6g | 103.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1036g | 363kcal | 10.4g | 71.5g | 5.2g | 14.5g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 245g | 735kcal | 63.7g | 4.9g | 51.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9475kcal | 477.6g | 1088g | 336g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4738kcal | 238.8g | 544g | 168g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2369kcal | 119.4g | 272g | 84g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu