Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen
Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.
Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Kaarl3
Kaarl3 sanoi...
Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. 
sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 395g | 332kcal | 4.3g | 72.3g | 1.6g | 7.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1580g | 521kcal | 52.1g | 77.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 198g | 282kcal | 24.7g | 0.6g | 20.2g | 0g | |
| Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g | 316g | 1179kcal | 228.4g | 27.5g | 25.6g | 5.4g | |
| Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g | 12g | 47kcal | 0g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4721kcal | 619g | 379g | 94.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2361kcal | 309.5g | 189.5g | 47.4g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1180kcal | 154.8g | 94.8g | 23.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 12.4g | 7.6g | 1.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu