Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 714g | 400kcal | 60.7g | 35.7g | 1.4g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 714g | 571kcal | 92.9g | 14.3g | 14.3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1071g | 1929kcal | 246.4g | 0g | 85.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5800kcal | 800g | 100g | 202.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2900kcal | 400g | 50g | 101.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1450kcal | 200g | 25g | 50.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu