Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1771g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 230g | 700kcal | 20.1g | 127.5g | 4.4g | 32g | |
| Sokeri | 74g | 302kcal | 0g | 74.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 425g | 165kcal | 1.9g | 28.9g | 2.1g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2333kcal | 44g | 461.4g | 13g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1167kcal | 22g | 230.7g | 6.5g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 583kcal | 11g | 115.4g | 3.3g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu