Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 842g | 1060kcal | 92.6g | 2.5g | 75.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 990g | 832kcal | 10.9g | 181.2g | 4g | 17.8g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 413g | 231kcal | 42.5g | 13.6g | 0.8g | 0g | |
| Kaurajauho | 66g | 247kcal | 9.6g | 37.6g | 4.8g | 6.6g | |
| Kauralese | 149g | 535kcal | 26.7g | 67.7g | 11.4g | 26g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 41g | 150kcal | 1.4g | 32.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6110kcal | 367.4g | 670.8g | 196.2g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3055kcal | 183.7g | 335.4g | 98.1g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1528kcal | 91.9g | 167.7g | 49.1g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu