Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 202g | 687kcal | 17.2g | 145.5g | 3.6g | 14.1g | |
| Kesäkurpitsa | 505g | 86kcal | 2g | 12.6g | 3g | 3.5g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 126g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 505g | 521kcal | 17.4g | 90.9g | 5.4g | 14.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 758g | 265kcal | 7.6g | 52.3g | 3.8g | 10.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 202g | 41kcal | 1.2g | 7.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 202g | 364kcal | 46.5g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3955kcal | 186.6g | 620.8g | 65.8g | 93.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1978kcal | 93.3g | 310.4g | 32.9g | 46.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 989kcal | 46.7g | 155.2g | 16.5g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu