Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 820g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 410g | 287kcal | 65.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 410g | 53kcal | 2.9g | 8.6g | 0.8g | 4.1g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 41g | 173kcal | 0g | 4.6g | 17.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 820g | 271kcal | 27g | 40.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1566kcal | 191g | 106.8g | 38.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 783kcal | 95.5g | 53.4g | 19.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 392kcal | 47.8g | 26.7g | 9.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu