Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 1364g | 641kcal | 24.8g | 97.6g | 12.5g | 17.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 909g | 300kcal | 30g | 44.5g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 227g | 76kcal | 1.1g | 14.5g | 1.4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2033kcal | 111.8g | 313.2g | 27.8g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1017kcal | 55.9g | 156.6g | 13.9g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 508kcal | 28g | 78.3g | 7g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu