Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä221g166kcal9g27.6g1.8g6.8g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g386g367kcal77.2g0g2.7g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g166g108kcal2.6g24.8g0.2g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g22g62kcal4.4g1.1g4.4g0.2g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl11g67kcal0.7g5.2g4.9g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g8.3g45kcal0g0g5g0g
Vesi, vesijohtovesi 1655g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 8.8g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow22g77kcal1.8g17.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g1801kcal192.8g154.6g38.4g15.2g
Valittu annoskoko2500g901kcal96.4g77.3g19.2g7.6g
Annoskoko puolitettuna1250g450kcal48.2g38.7g9.6g3.8g
Arvot/100g100g36kcal3.9g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351