Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1439g | 304kcal | 17.3g | 48.9g | 2.9g | 30.2g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 603g | 723kcal | 114.5g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 301g | 256kcal | 4.2g | 13.3g | 21.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2911kcal | 278.8g | 145g | 133.2g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1456kcal | 139.4g | 72.5g | 66.6g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 728kcal | 69.7g | 36.3g | 33.3g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu