Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka217g663kcal21.1g132.6g4.3g32.6g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g138g443kcal20.8g65g10.5g24.9g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g237g987kcal194.5g16.6g14.2g2.4g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g40g123kcal4.3g23.7g2.8g11.1g
Leivinjauhe20g35kcal1g7.5g0g0.1g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)435g957kcal57g2.2g80.9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g949g797kcal10.4g173.6g3.8g17.1g
Vesi198g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g257g154kcal25.7g11g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8315kcal669.6g864.4g234.6g176.4g
Valittu annoskoko2500g4157kcal334.8g432.2g117.3g88.2g
Annoskoko puolitettuna1250g2079kcal167.4g216.1g58.7g44.1g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409579