Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1812g | 1075kcal | 177.7g | 54.3g | 7.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 181g | 678kcal | 26.3g | 103.3g | 13.2g | 18.1g | |
| Mansikka | 362g | 169kcal | 1.8g | 30.4g | 0.7g | 6.9g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 145g | 522kcal | 113g | 11.7g | 2.5g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4885kcal | 637.6g | 399.4g | 47.2g | 56.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2443kcal | 318.8g | 199.7g | 23.6g | 28.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1221kcal | 159.4g | 99.9g | 11.8g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu