Kanapiirakka

Yhdistä pohjan ainekset, kaada leivinpaperilla vuorattuun piirakkavuokaan.

Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä, lisää ruskistumisen jälkeen sipulit ja chili.

Mausta.

Lisää kypsymisen loppuvaiheessa paloiteltu kesäkurpitsa.

Kaada/asettele seos piirakkapohjan päälle.

Paista 200c n. 30min.

Mausteina itsellä:
- reippaasti suolaa (myös piirakkapohjassa)
- paprikajauhetta n. 2tl
- korianterinsiemeniä rouhittuna n. 1rkl
- mustapippuria myllystä n. 1tl
- cayennepippuria ja juustokuminaa molempia n. ½tl

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 534 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki585g328kcal49.7g29.3g1.2g0g
Kananmuna kuoreton 117g167kcal14.6g0.4g12g0g
Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g281g899kcal42.1g165.7g7.3g28.1g
Ruokasooda 7g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)702g780kcal161.5g0g14g0g
Sipuli (kuorittu)351g95kcal4.6g16.9g0.7g6g
Valkosipuli 23g25kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g70g21kcal0.7g4.2g0.7g2.1g
Kesäkurpitsa zucchini 328g59kcal1.8g8.2g1.3g2.3g
Oliiviöljy 35g311kcal0g0g35.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5368kcal553.6g457g144.8g78g
Valittu annoskoko2500g2684kcal276.8g228.5g72.4g39g
Annoskoko puolitettuna1250g1342kcal138.4g114.3g36.2g19.5g
Arvot/100g100g107kcal11.1g9.1g2.9g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410917