Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 392g | 329kcal | 4.3g | 71.8g | 1.6g | 7.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1307g | 340kcal | 43.1g | 40.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 196g | 706kcal | 28.2g | 115.5g | 13.7g | 18.4g | |
| Leivinjauhe | 16g | 29kcal | 0.8g | 6.2g | 0g | 0.1g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 65g | 253kcal | 47.7g | 5.9g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 360g | 513kcal | 44.9g | 1.1g | 36.8g | 0g | |
| Mustikka | 163g | 54kcal | 0.8g | 10.5g | 0.7g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4448kcal | 339.6g | 503g | 114g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2224kcal | 169.8g | 251.5g | 57g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1112kcal | 84.9g | 125.8g | 28.5g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu