Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 377g | 150kcal | 13g | 15.3g | 2.3g | 7.5g | |
| Endiivi, annos 50g | 666g | 113kcal | 8.3g | 22.3g | 1.3g | 20.6g | |
| Paprika vihreä | 511g | 109kcal | 4.8g | 12.8g | 1.5g | 9.7g | |
| Purjosipuli | 222g | 51kcal | 4g | 5.3g | 0.4g | 4.7g | |
| Tilli, tuore | 67g | 20kcal | 2.5g | 0.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Kurkku | 444g | 49kcal | 2.5g | 6.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 124g | 19kcal | 1.2g | 2.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 44g | 393kcal | 0g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 44g | 25kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1855kcal | 72.8g | 137.4g | 102g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 928kcal | 36.4g | 68.7g | 51g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 464kcal | 18.2g | 34.4g | 25.5g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 2.7g | 2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu