Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 76g | 30kcal | 2.6g | 3.1g | 0.5g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 299g | 251kcal | 3.3g | 54.6g | 1.2g | 5.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 958g | 451kcal | 5.4g | 85.3g | 2.9g | 20.1g | |
| Päärynä kuorittu | 225g | 98kcal | 0.7g | 18g | 0.2g | 8.8g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 490g | 199kcal | 2.5g | 36.3g | 2.9g | 9.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 230g | 76kcal | 1.1g | 14.7g | 1.4g | 7.6g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 223g | 103kcal | 0g | 25.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2414kcal | 31.2g | 474.8g | 18.2g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1207kcal | 15.6g | 237.4g | 9.1g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 604kcal | 7.8g | 118.7g | 4.6g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu