Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 765g | 666kcal | 8.1g | 140.1g | 3.1g | 13.8g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 319g | 128kcal | 10.5g | 15g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 319g | 455kcal | 39.9g | 1g | 32.7g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 51g | 459kcal | 0g | 0g | 51g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 383g | 1225kcal | 76.5g | 65.1g | 38.3g | 164.5g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 128g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 13g | 40kcal | 1.4g | 7.7g | 0.9g | 3.6g | |
| Ruokasooda | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 128g | 477kcal | 18.5g | 72.7g | 9.3g | 12.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 383g | 126kcal | 12.6g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5001g | 7151kcal | 335g | 640.6g | 277g | 389.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3575kcal | 167.5g | 320.3g | 138.5g | 194.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1788kcal | 83.8g | 160.2g | 69.3g | 97.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu