Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 546g | 475kcal | 5.8g | 99.8g | 2.2g | 9.8g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 136g | 610kcal | 68.2g | 35.5g | 16.4g | 28.6g | |
| Vadelma | 227g | 93kcal | 2.3g | 9.3g | 1.8g | 8.4g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 682g | 218kcal | 6.1g | 87.3g | 1.4g | 6.8g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 909g | 427kcal | 8.2g | 100g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3646kcal | 181.2g | 663.8g | 60g | 107.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1823kcal | 90.6g | 331.9g | 30g | 53.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 912kcal | 45.3g | 166g | 15g | 26.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu