Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1738g | 2416kcal | 330.2g | 0g | 121.6g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 137g | 195kcal | 17.1g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 129g | 258kcal | 5.2g | 45.2g | 3.9g | 0g | |
| Vesi | 497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5738kcal | 705g | 91.2g | 279.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2869kcal | 352.5g | 45.6g | 139.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1435kcal | 176.3g | 22.8g | 69.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu