Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 747g | 434kcal | 67.3g | 37.4g | 1.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 747g | 67kcal | 0g | 16.4g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 747g | 299kcal | 5.2g | 53.8g | 3.7g | 26.2g | |
| Ruislese | 34g | 94kcal | 5g | 8.7g | 1.4g | 13.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 224g | 188kcal | 2.5g | 41g | 0.9g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2164kcal | 160g | 314.6g | 15g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1082kcal | 80g | 157.3g | 7.5g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 541kcal | 40g | 78.7g | 3.8g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu