Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 622g | 2178kcal | 80.9g | 435.7g | 8.7g | 33g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 622g | 781kcal | 68.5g | 1.6g | 56.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 311g | 392kcal | 15.6g | 8.7g | 32.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 52g | 91kcal | 2.7g | 19.6g | 0g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 62g | 230kcal | 11.5g | 6.8g | 13.5g | 18.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 52g | 136kcal | 1.8g | 41.3g | 1.8g | 28.5g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 778g | 381kcal | 5.4g | 35g | 8.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8380kcal | 372.8g | 1097.4g | 242.8g | 167.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4190kcal | 186.4g | 548.7g | 121.4g | 83.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2095kcal | 93.2g | 274.4g | 60.7g | 41.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 21.9g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu